旬感レシピ

旬の食材を使った、おいしいレシピをご紹介します。

総カロリー数が「300から599kcal」のレシピ

米粉のホットケーキ バナナソース

【五大アレルギー対応です。】旬のさつまいもの入った米粉のホットケーキに、とろ〜りバナナソースが美味です。

調理時間
20分
カロリー
459kcal(1人分)

秋のほっこり野菜と鮭のクリームシチュー

旬の食材をたっぷりと使ったシチューです。さつまいもとかぼちゃはその形を残すように、レンジで”チン”して使います。

調理時間
30分
カロリー
436kcal(1人分)

さんまと里芋の甘辛煮

旬のさんまは脂がのっていて、味も最高です。甘辛く煮れば、新米ともよく合います。

調理時間
30分
カロリー
390kcal(1人分)

さんまと秋野菜の揚げびたし

旬の魚と野菜をたっぷりさっぱりといただきます。冷蔵庫にあるめんつゆで調味液を作ってみませんか?

調理時間
20分
カロリー
494kcal(1人分)

あじのひつまぶし風

手ごろなあじの3枚おろしを蒲焼にして、ひつまぶし風にいただきます。

調理時間
20分
カロリー
515kcal(1人分)

具だくさんごちそう春巻き

中華料理の定番。野菜とお肉をたっぷり入れれば、栄養バランスも良くなります。

調理時間
30分
カロリー
419kcal(1人分)

春キャベツの浅漬け風サラダ

野菜を塩でもんで浅漬けにして、ごま油の風味が効いたサラダにしました。

調理時間
15分
カロリー
47kcal(1人分)

春野菜の彩りかき揚げ

旬の春野菜たっぷりのかき揚げです。エビの食感もたまりません!

調理時間
15分
カロリー
301kcal(1人分)
ページの先頭へ

カテゴリーから探す

季節のレシピ
春のレシピ
夏のレシピ
秋のレシピ
冬のレシピ
料理ジャンル別
カロリー別
調理時間別