旬感レシピ

旬の食材を使った、おいしいレシピをご紹介します。

総カロリー数が「150kcal未満」のレシピ

米粉で作る鬼まんじゅう

【五大アレルギー対応です。】秋の定番おやつの鬼まんじゅうを米粉で作りました。黒糖を使って甘さにもコクを出しました。

調理時間
30分
カロリー
102kcal(1個分)

カラフルフルーツゼリー

100%果汁ジュースで作る3層になった、見た目も楽しいゼリーです。

調理時間
20分
カロリー
100kcal(1人分)

豚肉のロールフライ生姜弁当

豚肉がメインのお弁当です。部活動をする高校生・体を動かす仕事をされている男性向けのボリューム弁当です。

調理時間
20分
カロリー
1042kcal(1人分)

キャベツと油揚げのみぞれ和え

旬のキャベツと香ばしく焼いた油揚げを消化のよい大根おろしで和えました。

調理時間
10分
カロリー
94kcal(1人分)

たっぷり野菜のコンソメスープ

たっぷりの旬野菜を使ったスープです。コトコト煮込むだけの簡単レシピです。

調理時間
20分
カロリー
107kcal(1人分)

マグロのペッパーステーキ

黒こしょうとガーリックを使ってパンチの効いたマグロのペッパーステーキを作る。

調理時間
10分
カロリー
117kcal(1人分)

具沢山煮込みうどん

具がいっぱいの体にやさしいあったかうどんです。

調理時間
25分
カロリー
688kcal(1人分)

柿と豆乳のジュース

ビタミンCたっぷりの柿と豆乳を合わせた特製ジュースです。

調理時間
10分
カロリー
88kcal(1人分)
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